体操

Taiso (体操 letteralmente "tempra del corpo") è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare e allenare il fisico. In un'accezione più ampia il termine viene impiegato in riferimento a qualsiasi esercizio atto alla preparazione del corpo per svolgere un'attività fisica.

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Il taiso abbina il movimento del corpo alla respirazione, concentrandosi particolarmente sul tanden, un'area collocata all'interndo dell'addome, poco sotto l'ombelico, tradizionalmente considerato la sede del Ki, ovvero dell'energia vitale.

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Utile sia come propedeutica alla parte marziale che come pratica ginnica a sè stante, il taiso  presenta un insieme di esercizi volti riequilibrare i livelli energetici, sviluppare il  sistema muscolare e tendineo, migliorare le capacità respiratorie e di movimento articolare, oltre a potenziare la capacità di  concentrazione e l'efficienza del sistema cardiovascolare​